シナモンと相性抜群!風邪予防や風邪のひきはじめに効く食材

寒い時期は風邪予防が重要になってきますね。

でも実は、「シナモン」と「ハチミツ」という、
どこの家庭にもありそうな2つの食材が
風邪にとってもよく効くんですよ!

今回は意外と知られていない、
「シナモン」と「ハチミツ」の
驚くべき風邪予防効果について解説します。

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最強タッグ!シナモン×はちみつで風邪を撃退しよう

シナモンといえば、
お菓子作りなどによく使われるスパイスですね。

実はシナモンって、漢方では桂皮(けいひ)と呼ばれており、
風邪予防として使われるほど、
とっても健康的な食材だったんです。

まず体温を上げる効果を持つため、
冷え性の改善にとっても役立ちます。

シナモン入りのホットドリンクを寒い時期に飲むと良い、
といわれるのはこのことからなんですね。

もちろん風邪のひきはじめにも効果的

しかも、血流をよくすることで高血圧の改善にも繋がり、
香りにはリラックス作用があります。

むくみの解消にも効果を発揮するため、
かなり女性にも嬉しい効果ばかりだったんですね!

そして、このシナモンと相性が良いのがハチミツ

ビタミンやミネラルが豊富で
甘味料なのに低カロリーなため、
ダイエット中の人にもおすすめの食材なんです。

疲労回復や腸内環境を整えたり、殺菌作用があるため、
咳やのどの痛みを和らげてくれるんですよ。

ということは、かなり風邪の諸症状に効果的。

さらに、シナモンにハチミツを合わせると、
免疫力がアップするし、体の冷え取りや、
のどの炎症を抑える効果がさらに強くなります。

寒い時期に風邪をひいてしまったら、
ぜひシナモンとハチミツを摂るようにしましょう!

筆者もこの冬は風邪気味になったら、
「シナモン×ハチミツ」で対処してみようと思います。

 

シナモン×はちみつ おすすめレシピ3選

ちょっと香りが強くて、クセのあるシナモンですが、
調理の仕方でとっても美味しく摂取できますよ。

では筆者が厳選した、
おすすめのシナモン×ハチミツレシピを紹介しますね。

シナモンチャイ

シナモンを使った代表的なドリンクといえば、
若い女性からも人気のチャイ。

スパイスの香りとハチミツの程よい甘さで、
体がポッカポカになりますよ!

作り方も材料を小鍋で煮るだけなので、
とっても簡単なんです。

レシピ詳細はコチラ
Cpicon スタバを目指せ!本格チャイの作り方 by クックKDGZHA☆

シナモン×ハチミツ+リンゴのトースト

スライスしたリンゴを食パンにのせ、
ハチミツをかけて焼きます。

仕上げにシナモンシュガーをまぶして完成!

朝食にとってもおすすめなメニューですよ。

温めたリンゴも体にいいので
風邪予防にもピッタリ。

レシピ詳細はコチラ
Cpicon 至福のコンビ♪はちみつとりんごのトースト by ☆めー☆

カボチャのシナモン×はちみつソテー

蒸したカボチャをフライパンでソテーにし、
ハチミツとシナモンで味付け。

食事の時の箸休めやおやつにピッタリなので、
常備菜として作り置きしておくのもおすすめですよ。

レシピ詳細はコチラ
Cpicon かぼちゃのハニーシナモン♡ by ☆akoママ☆

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まとめ

シナモンは漢方薬として使われるくらい、
体温を上げたり血流を良くするなど
風邪予防に効果的な食材です。

ハチミツも、
炎症を抑える、疲労回復効果を持つなど
風邪によく効きます。

この二つを同時に摂取すれば
より効果が高まるので、
この冬はぜひ試してみてくださいね。

チャイなどにしてホットドリンクを作れば、
手軽に美味しく摂取できますよ!

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