寒い時期は風邪予防が重要になってきますね。
でも実は、「シナモン」と「ハチミツ」という、
どこの家庭にもありそうな2つの食材が
風邪にとってもよく効くんですよ！
今回は意外と知られていない、
「シナモン」と「ハチミツ」の
驚くべき風邪予防効果について解説します。
スポンサーリンク
目次
最強タッグ！シナモン×はちみつで風邪を撃退しよう
シナモンといえば、
お菓子作りなどによく使われるスパイスですね。
実はシナモンって、漢方では桂皮（けいひ）と呼ばれており、
風邪予防として使われるほど、
とっても健康的な食材だったんです。
まず体温を上げる効果を持つため、
冷え性の改善にとっても役立ちます。
シナモン入りのホットドリンクを寒い時期に飲むと良い、
といわれるのはこのことからなんですね。
もちろん風邪のひきはじめにも効果的。
しかも、血流をよくすることで高血圧の改善にも繋がり、
香りにはリラックス作用があります。
むくみの解消にも効果を発揮するため、
かなり女性にも嬉しい効果ばかりだったんですね！
そして、このシナモンと相性が良いのがハチミツ。
ビタミンやミネラルが豊富で
甘味料なのに低カロリーなため、
ダイエット中の人にもおすすめの食材なんです。
疲労回復や腸内環境を整えたり、殺菌作用があるため、
咳やのどの痛みを和らげてくれるんですよ。
ということは、かなり風邪の諸症状に効果的。
さらに、シナモンにハチミツを合わせると、
免疫力がアップするし、体の冷え取りや、
のどの炎症を抑える効果がさらに強くなります。
寒い時期に風邪をひいてしまったら、
ぜひシナモンとハチミツを摂るようにしましょう！
筆者もこの冬は風邪気味になったら、
「シナモン×ハチミツ」で対処してみようと思います。
シナモン×はちみつ おすすめレシピ3選
ちょっと香りが強くて、クセのあるシナモンですが、
調理の仕方でとっても美味しく摂取できますよ。
では筆者が厳選した、
おすすめのシナモン×ハチミツレシピを紹介しますね。
シナモンチャイ
シナモンを使った代表的なドリンクといえば、
若い女性からも人気のチャイ。
スパイスの香りとハチミツの程よい甘さで、
体がポッカポカになりますよ！
作り方も材料を小鍋で煮るだけなので、
とっても簡単なんです。
レシピ詳細はコチラ
スタバを目指せ！本格チャイの作り方 by クックKDGZHA☆
シナモン×ハチミツ＋リンゴのトースト
スライスしたリンゴを食パンにのせ、
ハチミツをかけて焼きます。
仕上げにシナモンシュガーをまぶして完成！
朝食にとってもおすすめなメニューですよ。
温めたリンゴも体にいいので
風邪予防にもピッタリ。
レシピ詳細はコチラ
至福のコンビ♪はちみつとりんごのトースト by ☆めー☆
カボチャのシナモン×はちみつソテー
蒸したカボチャをフライパンでソテーにし、
ハチミツとシナモンで味付け。
食事の時の箸休めやおやつにピッタリなので、
常備菜として作り置きしておくのもおすすめですよ。
レシピ詳細はコチラ
かぼちゃのハニーシナモン♡ by ☆akoママ☆
スポンサーリンク
まとめ
シナモンは漢方薬として使われるくらい、
体温を上げたり血流を良くするなど
風邪予防に効果的な食材です。
ハチミツも、
炎症を抑える、疲労回復効果を持つなど
風邪によく効きます。
この二つを同時に摂取すれば
より効果が高まるので、
この冬はぜひ試してみてくださいね。
チャイなどにしてホットドリンクを作れば、
手軽に美味しく摂取できますよ！
おすすめ関連記事
インフルエンザ過去最多の今、予防に食べたい注目食材・栄養素とは？
スポンサーリンク
