ここ最近注目されているもち麦ダイエット。
芸能人でも成功した人がいるんですよ！
しかもなんと最大で5㎏も減量に成功した例もあります。
これはぜひともコツを掴んでチャレンジしてみたいですよね。
そこで今回は、もち麦ダイエットに成功した芸能人は、
どんな方法で成功したのか、その秘訣を紹介します。
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目次
もち麦ダイエットで2週間で3kg痩せた北陽あぶちゃん
女性お笑いコンビ・北陽のあぶちゃんは、
もち麦ダイエットをしたところ、
2週間でなんと3㎏も減量しました。
実はもち麦って、通称デブ菌と呼ばれる、
ファーミキューテス菌という菌を減らす効果があるんですよ。
このファーミキューテス菌は腸内に存在しますが、
人によってその数が違います。
太りやすい人はこの菌の数がとっても多いんですね。
ところが、もち麦を食べることで、
ファーミキューテス菌を減らせるので、
あぶちゃんこと虻川さんもダイエットに成功したんです。
その詳しい方法は、もち麦ご飯を朝に一膳だけ食べること。
これを2週間続けていきますが、
朝以外の食事は普段通りに食べてOK！
たったこれだけの方法で
虻川さんは見事に痩せられたんですよ。
もち麦って朝食に食べると、
1日に摂取するカロリーや血糖を抑えることが出来ます。
ちなみに、虻川さんが実践したもち麦の食べ方は、
白米ともち麦を1：1の割合で混ぜ炊飯していくだけ。
もち麦と白米をもし2合炊くのでしたら、
水は2合の目盛りよりも少し多めに注いで炊くと
美味しくなりますよ。
虻川さんはたったの2週間で、見事減量に成功したので、
効果はかなり期待できまね！
ちなみに、もち麦ご飯を食べる際のおかずは、
なるべく野菜いっぱいのものが良いですよ。
具だくさんの味噌汁なんかが最高ですね＾＾
もち麦ダイエットで3週間で5kg痩せた塩地美澄アナ
フリーアナウンサーの塩地アナは、
なんと3週間でマイナス5㎏という結果に！
これはぜひマネしたいですね！
その方法は、白米2合にもち麦1合を加えたもち麦ご飯を炊き、
もち麦ご飯と一緒に「漬物」を食べること。
塩地アナの方法では、朝昼晩の食事に
このもち麦ご飯と漬物を取り入れていくだけです。
もちろん漬物以外のおかずは好きなものでもOK！
漬物はどんな種類でも大丈夫ですが、成分表示を見て、
『植物性乳酸菌』が含まれているものを選んで食べましょう。
これまた簡単で、しかも続けられそうなダイエット方法ですね。
ちなみに、もち麦ご飯は
おかゆや雑炊にして食べても大丈夫ですよ。
今回紹介した方法は、とっても健康的に痩せられるので、
ぜひ試してみてくださいね。
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まとめ
北陽の虻川さんがもち麦ダイエットに成功した秘訣は、
朝食に白米ともち麦1：1を炊いたご飯を1膳食べて、
他の食事は普通に摂るというのを2週間続けただけ。
塩地アナは、白米2：もち麦1の割合で炊いたものと、
植物性乳酸菌入りの漬物を朝昼晩の食事に取り入れただけ。
おかずは好きなものを食べてOKですよ。
とっても簡単なのに
効果がかなり期待できるダイエット法なので、
トライしてみる価値は大ありですね！
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