骨粗しょう症を予防するには、 どんな飲み物や食べ物を摂ると良いんでしょうか？ 単純にカルシウムだけ摂っていれば問題なし？ 今回は、骨粗しょう症に効く飲食物や、意外と知られていない、 日光浴も骨が丈夫になるということを紹介…

背骨や骨盤の歪みを改善するには、 赤ちゃんのハイハイの動きが効果的なんですよ！ でもなぜ赤ちゃんのハイハイ姿勢が 背骨や骨盤の歪みに効くんでしょうか？ 今回はハイハイが歪みに効くワケと正しい方法をご紹介します。 ハイハイ…

骨の強度が低下して、骨折しやすくなってしまう骨粗しょう症。 スカスカで折れやすい骨密度になってしまう前に、 しっかり予防策をしておくのがいいですね。 そこで今回は、骨粗しょう症予防に効果的とされる、 フラミンゴ体操につい…

高齢の方は骨が弱くなるし、 運動量も減ってしまうから骨粗鬆症が心配ですね。 今は若い方でも乱れた食生活や無理なダイエットなどで 骨粗しょう症リスクが高まっているといいます。 でも、梅干しとしらすを食べれば、 骨粗しょう症…

背骨が曲がる、腰痛、背が縮んだなどの症状が起こるようなら、 それはもしかしたら、骨粗しょう症が進行したことによる、 「骨折」なのかもしれません。 骨がもろくなってしまうからこそ気をつけたい骨折。 今回は骨粗しょう症が進行…