おせちって日持ちさせるために、
どの料理も基本的に味が濃く作られています。
そのため、結構太りやすいんですよね…。
中でも一番太りやすいと言われているのが栗きんとん!
今回はそんな、栗きんとんのカロリーや糖質など、
太りやすい理由を解説していきます。
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目次
ダイエット中の方必見!栗きんとんのカロリーや糖質
![](https://i0.wp.com/cotorimone.com/wp-content/uploads/2018/10/kinton09.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
ダイエット中なら、食べ物のカロリーや糖質が気になりますね。
おせち料理の定番、栗きんとんはどのくらいなんでしょうか?
栗きんとんは1食分である約180gだけで、なんと382kcal!
糖質にいたっては、73.8gも含まれるんです。
確かに栗きんとんって甘いから、
これだけカロリーや糖質が高くてもおかしくないですね。
ダイエット中の人は、
くれぐれも栗きんとんの食べ過ぎには注意しましょう。
ちなみに、栗きんとんの栗の甘露煮一粒だけだと、
カロリーは85kcalで糖質はおよそ16.4gです。
どうしても栗きんとんが食べたい時は、
一粒だけなど、少量に留めておくのがベストですよ。
冬場、特にお正月は太りやすいと言われますが、
確かにこたつでゴロゴロしながら
カロリーや糖質の高いものを食べていれば、
太ってしまうのも納得です。笑
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栗きんとんがおせち料理の中で一番太りやすい理由
![](https://i1.wp.com/cotorimone.com/wp-content/uploads/2018/10/kinton08.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
栗きんとんの主な材料である栗もさつまいもも、
どちらも炭水化物なんです。
ほぼ炭水化物で出来ている、ということは、
糖質が多いのも当然ですね。
しかも、栗は甘露煮になっているものを使っているので、
糖分もたっぷりなんですよね。
甘露煮だけじゃなく、栗きんとんの味付けにも、
砂糖やみりんなどが使われるため、
よりカロリーも高くなっています。
栗きんとんって、ダイエット中に避けたい、
炭水化物と糖分が詰まった食べ物だったんですね…。
でも、栗きんとんが好きな人は多いはず。
もしどうしても栗きんとんを思う存分食べたいのでしたら、
自分で手作りしてみるのがおすすめです!
どうしても市販の栗きんとんは、
砂糖をたっぷり使っているため、
甘くなり過ぎてしまいがち。
でも手作りすれば、砂糖やみりんの量も調節できるので、
甘さ控えめのヘルシーな栗きんとんを作ることも可能なんですよ。
また、最近では糖質オフのおせちも取り寄せられるので、
カロリーや糖質制限したい人は、
ぜひそういった物を選ぶようにしてくださいね。
まとめ
栗きんとんが太りやすい理由は、
原材料がほぼ炭水化物であり、
砂糖やみりんなどもたくさん使われているから。
そのため、カロリーは180gで382kcalもあり、
糖質も73.8gとかなり高め。
甘さ控えめの栗きんとんを作ったり、
糖質オフのおせちなどで、
太らないように気を付けていきましょう。
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