プチ断食中にコーヒーを飲んではいけない理由ってなんでしょうか？
コーヒー好きな人からしてみれば、
かなりキツいですよね。
やっぱりカフェインを摂るのがよくない？
今回はプチ断食中にコーヒーを飲んでいけない理由と、
飲んでも大丈夫なドリンクを紹介します。
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目次
プチ断食中のコーヒーがNGな理由
プチ断食中にコーヒーを飲んでいけない理由はズバリ、
体を冷やしてしまうからなんです。
カフェインには利尿作用などもあるため
体内の毒素の排出に役立ちそうですが、
同時に体を冷やしてしまい、免疫力を下げてしまう可能性もあります。
しかも、プチ断食中の空腹状態でカフェインを摂ってしまうと、
胃に負担をかけてしまい、ひどい時には吐き気がしてくることも！
プチ断食中にコーヒーを飲むのって、
かなりリスキーなことなんですね…。
ちなみに、コーヒーだけでなく、
紅茶や緑茶などにもカフェインが含まれているため、
プチ断食中はなるべく飲むのを控えた方が安心。
でも、毎日コーヒーや紅茶を飲んでいる人にとって、
断食中に飲めないのはツラいですよね…。
筆者も紅茶や緑茶を飲むのが好きなので、
絶対途中で飲みたくなってしまいそうです。
そんな時は、タンポポやチコリーなどから作られた、
ノンカフェインのハーブコーヒーを飲むと良いですよ。
お茶もハーブティーならカフェインゼロのものがあるので、
プチ断食中でも安心して飲めますね。
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プチ断食中に口にしてよい飲み物
プチ断食中は基本的に、水か酵素ドリンク、
グリーンスムージーの他に、搾りたて野菜ジュース、
ハーブティー、ルイボスティー、麦茶、ドクダミ茶などでしたら、
飲んでも問題ありませんよ。
思ったより、飲んで良いものの種類も多いので安心ですね。
特に野菜ジュースは、市販のものだと食塩や糖分が含まれるため、
ジューサーなどで自分で作ったものが最適。
ちなみに、野菜をよーく煮込んだ野菜スープも、
プチ断食の時に摂ってOK！
プチ断食翌日の回復期間にも、
野菜スープを飲むことで、体を労わりつつ、
栄養もしっかり補給できますよ。
野菜スープはキャベツや玉ねぎ、
にんじんなどの野菜を細かく刻み、
薄くコンソメや醤油で味付けして作るのがベスト。
もしスムージーや酵素ドリンクだけじゃあどうしても物足りないなら、
野菜スープでプチ断食をしてみるといいですよ！
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まとめ
プチ断食中にコーヒーを飲んでしまうと、
カフェインの影響で体を冷やしてしまったり、
胃に負担をかけてしまうのでNG！
同じくカフェイン飲料である紅茶や緑茶なども、
断食中は控えた方がいいですね。
ハーブティーやハーブコーヒーをはじめ、
水、スムージーや酵素ドリンク、麦茶、ルイボスティー、
野菜ジュースなどを飲むようにしましょう。
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