プチ断食中のコーヒーがNGな理由・口にしてよい飲み物

プチ断食中にコーヒーを飲んではいけない理由ってなんでしょうか?

コーヒー好きな人からしてみれば、
かなりキツいですよね。

やっぱりカフェインを摂るのがよくない?

今回はプチ断食中にコーヒーを飲んでいけない理由と、
飲んでも大丈夫なドリンクを紹介します。

スポンサーリンク

プチ断食中のコーヒーがNGな理由

プチ断食中にコーヒーを飲んでいけない理由はズバリ、
体を冷やしてしまうからなんです。

カフェインには利尿作用などもあるため
体内の毒素の排出に役立ちそうですが、
同時に体を冷やしてしまい、免疫力を下げてしまう可能性もあります。

しかも、プチ断食中の空腹状態でカフェインを摂ってしまうと、
胃に負担をかけてしまい、ひどい時には吐き気がしてくることも!

プチ断食中にコーヒーを飲むのって、
かなりリスキーなことなんですね…。

ちなみに、コーヒーだけでなく、
紅茶や緑茶などにもカフェインが含まれているため、
プチ断食中はなるべく飲むのを控えた方が安心。

でも、毎日コーヒーや紅茶を飲んでいる人にとって、
断食中に飲めないのはツラいですよね…。

筆者も紅茶や緑茶を飲むのが好きなので、
絶対途中で飲みたくなってしまいそうです。

そんな時は、タンポポやチコリーなどから作られた、
ノンカフェインのハーブコーヒーを飲むと良いですよ。

お茶もハーブティーならカフェインゼロのものがあるので、
プチ断食中でも安心して飲めますね。

スポンサーリンク

プチ断食中に口にしてよい飲み物

プチ断食中は基本的に、水か酵素ドリンク、
グリーンスムージーの他に、搾りたて野菜ジュース、
ハーブティー、ルイボスティー、麦茶、ドクダミ茶などでしたら、
飲んでも問題ありませんよ。

思ったより、飲んで良いものの種類も多いので安心ですね。

特に野菜ジュースは、市販のものだと食塩や糖分が含まれるため、
ジューサーなどで自分で作ったものが最適。

ちなみに、野菜をよーく煮込んだ野菜スープも、
プチ断食の時に摂ってOK!

プチ断食翌日の回復期間にも、
野菜スープを飲むことで、体を労わりつつ、
栄養もしっかり補給できますよ。

野菜スープはキャベツや玉ねぎ、
にんじんなどの野菜を細かく刻み、
薄くコンソメや醤油で味付けして作るのがベスト。

もしスムージーや酵素ドリンクだけじゃあどうしても物足りないなら、
野菜スープでプチ断食をしてみるといいですよ!

スポンサーリンク

まとめ

プチ断食中にコーヒーを飲んでしまうと、
カフェインの影響で体を冷やしてしまったり、
胃に負担をかけてしまうのでNG!

同じくカフェイン飲料である紅茶や緑茶なども、
断食中は控えた方がいいですね。

ハーブティーやハーブコーヒーをはじめ、
水、スムージーや酵素ドリンク、麦茶、ルイボスティー、
野菜ジュースなどを飲むようにしましょう。

おすすめ関連記事

  短期間で増えた体重はすぐ戻るって本当?早く戻す3つのコツ

  正月太り3キロがみるみる解消!?プチ断食の驚きの効果とは?

  痩せ体質になれる!プチ断食の効果的なやり方

  プチ断食をやって効果なしだった人の2つの共通点

スポンサーリンク