いびきって男性、それもオジサンがかくイメージが強いですが、 意外といびきに悩む女性は多いんですよ。 なぜいびきに悩む女性が多いんでしょうか？ また、いびきを改善するにはどうしたらいい？ 今回はパートナーや家族からいびきを…

家族にいびきがうるさいと言われてしまったら、 ぜひ『あいうべ体操』を試してみましょう！ 「いびきを軽減させるのに役立つ」 といわれていますが、果たしてその効果は？ 今回は、いびき対策におすすめ『あいうべ体操』の効果と、 …

お酒を飲んだ日にいびきが大きく、 うるさくなる人がいますよね。 いつもはそこまでうるさく感じないけれど、 飲酒をするといびきが大きくなる、 という人は少なくありません。 そこで今回は、お酒を飲むといびきがうるさくなるワケ…

いびきをかいてしまう人は いびき枕を使って寝るのが良いのですが、 わざわざ枕を買い替えるのも…と思いますよね。 そんな時はぜひ、家にあるタオルで、 いびき枕を手作りしてみましょう！ ということで今回は、 意外と簡単ないび…

隣で眠る旦那のいびきがうるさくて ずっと寝不足気味という奥さま！ ストレスが爆発してしまう前に 対策をしていきましょう。 確かに誰かのいびきって、 ものすごく耳障りなんですよね。 でもご安心を！ いびきがうるさくても、ぐ…

サルコペニアとは急激に筋肉が減ってしまう病気です。 基本的には加齢が原因で引き起こされますが、 この病気にかかってしまうと、 寝たきりなど要介護になってしまいます。 いつまでも自分の足で歩けるようにするためにも、 このサ…