寝ている間にどんないびきをかいているのか もし気になったら、いびきアプリを使ってみるといいですよ。 でも、興味本位でいびきアプリを使い 自分のいびきを録音してみたところ、 ものすごく怖い思いをした、という人もいるんだとか…

口に貼ることでいびきを抑えるテープがありますが、 実はこれ、どんな人にも効果を発揮するわけではないんです。 いびき防止テープが効かない場合は どうやっていびきを止めれば良いんでしょうか？ 今回はいびき防止テープが効かない…

いびきって男性、それもオジサンがかくイメージが強いですが、 意外といびきに悩む女性は多いんですよ。 なぜいびきに悩む女性が多いんでしょうか？ また、いびきを改善するにはどうしたらいい？ 今回はパートナーや家族からいびきを…

家族にいびきがうるさいと言われてしまったら、 ぜひ『あいうべ体操』を試してみましょう！ 「いびきを軽減させるのに役立つ」 といわれていますが、果たしてその効果は？ 今回は、いびき対策におすすめ『あいうべ体操』の効果と、 …

お酒を飲んだ日にいびきが大きく、 うるさくなる人がいますよね。 いつもはそこまでうるさく感じないけれど、 飲酒をするといびきが大きくなる、 という人は少なくありません。 そこで今回は、お酒を飲むといびきがうるさくなるワケ…

いびきをかいてしまう人は いびき枕を使って寝るのが良いのですが、 わざわざ枕を買い替えるのも…と思いますよね。 そんな時はぜひ、家にあるタオルで、 いびき枕を手作りしてみましょう！ ということで今回は、 意外と簡単ないび…