ヨガの先生おすすめのラクロスボールでセルフマッサージ




最近、ヨガ教室でセルフマッサージにラクロスボールを使うようになり、初めてラクロスボールの存在を知りました。

調べてみると、ラクロスってカナダの国技なのね。最初はインディアンの格闘技だったとか。

棒の先に網が付いたスティックを扱いながらプレイするスポーツで、ボールを入れて走ったり、パスを投げながらゴールにシュートするという、ちょっと子供でも楽しめそうな予感!?

それはさておき・・・

このラクロスボールって、最近ストレッチとかセルフマッサージ、筋膜リリースとかに使うのが人気のようで、さわってみて分かったんだけど、絶妙なかたさ。

前にゴルフボールでマッサージしたことがあるけどゴルフボールほどかたくないの。

テニスボールでも代用できるって言われたけど、テニスボールほど柔らかくなく、セルフマッサージするには最適なかたさだと思いました。

ヨガ教室では、足裏マッサージや肩胛骨まわり、鎖骨下あたりをセルフマッサージ。

これが、もう気持ち良すぎてびっくり!足裏は痛い所もあるけど、片足2、3分ずつやるとスッキリします。

とっても気に入ったのでスポーツ用品店に行ってみたけど店頭にはなかったのでネットで購入。1個300円弱くらいだったかな。

送料はかかっちゃたけど多めに買って、家族や友人にプレゼント♪みんな喜んでくれて良かった~!

毎日ほぐして健康維持していきたいな。

 

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