飲んでいるだけで心地よい気持ちになるハーブティー。
その日の気分や体調に合わせて自分に合ったものを選ぶと効果的だといわれています。
そんな優れものなハーブティーの効果をご存知ですか？
種類が多すぎてわからない・・・そんな方に必見！ハーブティーの種類と効果をまとめてご紹介します。
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目次
こんな時にはコレ！ハーブティーの種類と効果早見表
| ペパーミント | 鎮静作用があり、不眠症状に効果がある。 |
| レモングラス | 消化を促進して、腹痛や下痢にも効果がある。 |
| ラベンダー | 鎮静効果がありイライラする時や不安感がある時に飲むとリラックスできて不眠症にも有効。 頭痛や生理痛をやわらげ、お腹にガスがたまっている時にも効果がある。 |
| カモミール | 不眠症・神経痛・リウマチに効果がある。 |
| ローズマリー | 血液循環を促進、血圧が低くて朝がつらい人におすすめ。 |
| レモンピール | 利尿作用、抗炎症作用、抗ヒスタミン作用、食欲増進作用がある。 |
| シナモン | 整腸作用があり、下痢や腹痛を和らげてくれる。 |
| ラズベリー | 定期的に飲むと子宮と骨盤の筋肉を強くして、妊娠中の方に効果がある。 産後も飲みつづけると体力の回復にも役立つ。 |
| ジンジャー | 発汗作用や消化促進の作用で、風邪の症状が和らぐ。 |
| タイム | 消毒・防腐作用があり、血行をよくし消化を助ける。 |
このようにハーブの種類によって美容と健康に嬉しい、さまざまな効果があることがわかります。
ご自身の症状に合わせて選んでみてくださいね♪
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女性に嬉しい！ハーブティー効果でデトックスも
デトックスとは体内に溜まった「ゴミ」を外に排出することを指し、最近では飲むだけでデトックス効果が期待できるハーブティーがあると人気が集まっています。
ハーブティーは、薬品顔負けの病気の症状を緩和する力、解毒、肥満解消の力など驚きの効能を数多く秘めている優れもの！
ハーブティーを飲むことによって利尿作用や発汗作用が働き、利尿作用により体内の有害物質が、発汗作用により体内の毒素が排出されるのです。
そして新陳代謝がよくなり体内はきれいに。ハーブそのものに解毒につながる成分が含まれているためそれを煮出したハーブティーを飲むとデトックス効果があるというわけです。
ではいよいよデトックス効果のあるハーブティーをご紹介します♪
①フェンネルティー
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便秘解消や解毒作用があり、食欲を抑える働きがあります。
②ネトルティー
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別名「デトックスティー」と呼ばれており、老廃物の排出を促す効果に優れています。味も比較的飲みやすいのが特徴です。
③ローズヒップティー
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別名「ビタミンＣの爆弾」といわれるほどビタミンＣが豊富で、便秘解消にも優れています。
苦味が気になる場合ははちみつを加えると飲みやすくなります。
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さいごに
お洒落なハーブティーにはさまざまな効果や効能があります。
自分のお気に入りのハーブティーを見つけてみてくださいね♪
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